编辑推荐：八种预防春季抑郁症方法

　　到目前为止，抑郁症的病因尚未明确，但已有的资料表明，抑郁症的发生与遗传、神经结构改变、神经生化改变、心理个性特征、社会文化环境都有密切的关系。性格孤僻、独身、文化程度低、缺乏兴趣爱好、经济收入低的老年人更容易患老年抑郁症。

　　为何春天是抑郁症的高发季节？

　　春季心理疾病高发的原因有多种，“一年之计在于春”，新的一年大家对自己都有很高的期望值，希望能改变去年的一些不满意的状况。特别是去年以来，受大经济环境的影响，许多人工作、生活、就业等方面的压力增加了；南方的春天多雨、潮湿，气压比较低，人容易感到压抑；春困、失眠等睡眠障碍，导致许多人白天精神不振等。

　　碰到以上这些情况，一般人都能很快调整过来，但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的老年人，容易因为这些感到悲观，对一些正常的信息特别敏感，碰到一点小困难就觉得很绝望，一碰到问题就往消极方面想，认为自己什么都改变不了。

　　老年人该如何预防抑郁症？

　　怎样才能有效滴预防抑郁症呢？专家给出的“小药方”是：多晒太阳，多运动，多聊天。

　　1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多；

　　2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来；

　　3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，增强满足感和成就感；

　　4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐；

　　5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再一一实现；