>>>推荐:夏季易上火,多吃深颜色的蔬菜

　　1、最佳汤肴--番茄汤：
　　
　　夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分。
　　
　　2、最佳饮料--热茶：极普通的热茶。
　　
　　茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。
　　
　　3、最佳调味品--食醋：
　　
　　酷夏多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。能解除疲劳，保持充沛的精力。
　　
　　4、最佳营养素--维生素e：
　　
　　维生素e在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。
　　
　　5、最佳服色--红色：
　　
　　夏天穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。