夏季游泳防抽筋小窍门
摘要: 夏季节，又到了游泳季节，游泳受到大众的青睐。游泳可以强身健体、消暑纳凉，但是游泳时出现抽筋现象严重扫兴。为了享受游泳带...
1、增加食盐量
炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出，会感到浑身无力，在这种情况下去游泳，极易引起抽筋。为此，在每次游泳前喝杯盐开水，对预防抽筋有帮助。
2、保证充足的睡眠
在睡眠不足、过度疲劳、机体抵抗力降低的状态下去游泳，最容易引起抽筋，因而游泳前要注意保持充足的睡眠。
3、增加钙、磷、钾
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