当前位置:首页 > 减肥 > 瘦腰 > 正文

想要远离水桶腰,这几点要记牢

发布时间: 2016-08-09 13:43:49   作者:本站编辑   来源: 本站原创   浏览次数: 分享赚钱

请复制下面的网址,分享给好友.

姑娘们,别以为腰上没形成游泳圈,就可以放松警惕了。要知道,当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。纤细平坦的小蛮腰可是夏日吸睛利器,想要吸引男神,还不快快练出好身材来!那么怎么瘦腰减肚子最快最有效呢?

腰粗肚子大可千万要注意这几点!

1.避免长期久坐

上班族MM经常一坐一整天,面对着电脑,很容易造成坐姿不良的问题,而且长期下来,腰围会变得越来越大,想要瘦腰的话,要时刻提醒自己挺胸收腹,并且养成每天运动的习惯,这样才不会导致腰围越来越粗哦!

2.饭后别立马坐下

吃饱饭后里面就坐下或者睡觉,这是导致腹部赘肉产生的罪魁祸首,想要避免小腹婆产生,饭后三个小时绝对不能坐下或者躺下来,这样不仅能加速胃部消化,而且还能避免腹部脂肪堆积哦!

3.爱喝碳酸饮料

身边不少姑娘有爱喝饮料的习惯,尤其是炎热的夏天,几乎人手一杯碳酸饮料。要知道,每天习惯喝一罐饮料的妹纸,腰围比不喜欢饮料的人粗个5倍,这个数字相当的恐怖,因为饮料中大量的糖分,不仅会增加你的食欲,而且会让脂肪全部囤积在腰部上哦!

4.习惯用大碗吃饭

假如你养成用大碗吃饭的习惯,无形中就会摄取更多的食物,并且很容易将脂肪囤积在腹部上,为了避免这种情形发生,最好还是改为小盘子或者小碗吃饭,这样比较容易控制食欲。

好内容一定要分享┗|`O′|┛ 嗷~~!!!
  • 0

    开心

  • 0

    板砖

  • 0

    感动

  • 0

    有用

  • 0

    疑问

  • 0

    难过

  • 0

    无聊

  • 0

    震惊

友情链接
趣分网欢迎你联系. 邮箱:hbin_82@163.com
Powered by 趣分网 Copyright © 2010-2017 www.qufenw.com, All Rights Reserved 沪ICP备10024610号