第一招：按摩篇

如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。根据体质，选择不同的瘦身产品，按摩肌肤。当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，还要配合合理饮食和科学运动。

第二招：运动篇

拣书拣来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做拣书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。

第三招：饮食篇

腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，饮食也很重要。如果上腹较肥胖，就应该以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。

有小肚腩的你，最好多喝酸奶，记得每天喝8杯水，味浓的东西就少吃点吧。