本人大学一年级，之前体重140斤，通过35天的运动，成功减重10斤。下面给大家分享一下我的减肥经验。

方法/步骤

早餐：一杯酸奶(大概100-200克)即可，一个苹果

午餐：尽量选择清淡一些的食物，远离油炸，烧烤之类的东西

晚餐：一根黄瓜，一片吐司

以上是我每天的餐单，除此之外，每天应该保证喝8杯水(大概2000毫升)，如果是500毫升的杯子，喝4杯就够了，切记：不要吃零食!!!如果实在忍不住，就吃点水果。

最后，也是最重要的一点，就是运动。像我每天下午4点左右会去跳绳2000下，跳上20分钟左右就可以了。回来之后，还可以做郑多燕减肥操。这样，运动量大了，吃得少了，自然也就瘦了

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注意事项

避免吃油腻的东西

运动要适当，避免过度运动