众所周知，肉肉和油的热量是很高的，所以很多肥胖的人是不会把这两样食物列入到自己的减肥食谱中的。结果没有这两样食物的参与，很多肥胖人达到的减肥效果并不是很让人尽意，很多人都是减了体重还把胸部减掉了。所以想减重还要快速丰胸的，就需要适量的摄取肉和油。营养师建议女性朋友在减肥的时候，不要过度的拒绝肉类和油脂。

　　1、不吃肉胸部就没有弹性

我们都知道肉含有的热量比较高，所以很多人就会把这类食物拒之度外，这就出现了我们会经常遇到的，减了体重同时还减了胸的囧况。所以想要保持住一个窈窕的曲线，就需要你在控制饮食的时候每天要摄取适量的肉类以此来保持胸部的弹性。胸部的弹性依靠的是胶原蛋白，所以我们为了保证胸部的额弹性，应该多吃富含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。另外胶原蛋白的形成和维C有着和很大的关系，所以还应该多吃一些胡萝卜和豆制品。

2、不吃油胸部就不丰满

另外想要快速丰胸，在一个不能缺少的就是油。乳房的丰满跟乳腺组织和脂肪有着很大的关系。朵颐想要让胸部摆脱平坦的飞机场，就要保证适量脂肪的摄入。在饮食减肥上就不应该过度的拒绝荤菜，而只是盲目的吃素菜，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，保证乳房的丰满。所以饮食减肥的时候，千万不能忽视了油的存在。

注意了饮食之后，在平时的减肥中做上一些丰胸按摩最好。

直推乳房

先用左手掌面在右边乳房上部，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上按照第一步推回去，这样来回做上三十次之后，同时在对另一个乳房进行按摩。

侧推乳房

用右手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按左侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，重复上三十次，然后在换右手按摩左乳房三十次。

最快速全面的按摩法

先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，然后再用手指，圈住整个乳房，用自己能承受的力量由底部上推至乳头，每天至少要保证二十分钟的按摩，促进血液循环以及淋巴循环和雌激素的分泌，让乳房更加丰满目的。

由此可见，饮食减肥之中必须要保证每天身体消耗的脂肪和蛋白质的摄取，这样减肥才不至于把胸部给减掉。所以想要改变平坦的飞机场就需要适量摄取肉和油。如果你想快速丰胸的话，还需要每天坚持对胸部进行按摩，速进血液循环，刺激荷尔蒙分泌哦。

飞华网原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处，非合作媒体不得转载。