胸部是一个女性特殊的部位，它的丰满和弹性更是体现了一个女人的魅力。那么如何快速丰胸，拥有傲人的事业线呢?最佳的丰胸秘籍就是饮食和运动一起进行，坚持每周每次做两次丰胸按摩，促进胸部的血液循环，提升新陈代谢，在坚持每天吃蛋白质含量比较高的食物，对于丰胸都是一个很大的帮助。

　　一、每周两次丰胸按摩

一周只需2次，按摩自己的乳房、腹部及臀部，既预防老化，常保美貌，又活络气血，预防乳腺疾病。很多女性乳房里会有纤维囊肿，因为这是常见问题就不上心了。其实，这种囊肿也有良性、恶性之分，通过自己的手在抚摸中就能及早发现并治疗，所以说，定期性的按摩抚摸是有着积极作用的。

丰胸按摩手法：四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧RF，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。

二、每周做3-4次丰胸运动

很多人经常小看运动的力量，然而适当的运动使我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次)

如何快速丰胸，每周除了要做丰胸按摩之外，在饮食让也应该有着很大的支持，在饮食上要多吃一些豆制品，这些食物中含有丰富的植物蛋白，同时调节身体内分泌，可以有效丰胸。另外还要多吃一些阿胶枣，不仅仅能缓解女性的经痛，同时还能有效丰胸。这样饮食和运动一起搭配，就不怕找不到迷人“事业线”了。