他们总说现在孩子就一个，自己努力的一切都是为了孩子，任何时候任何地方决不能亏了孩子，因此一发现自己孩子比邻居家孩子某些方面表现差些，就认为自己孩子肯定是缺了什么东西，使得他脑子不灵活了，因此带着孩子来医院让大夫看看，然后买点所谓的补脑药品回去，哪怕再贵也得买，不管孩子怎样，就是要他吃，希望通过吃药来达到聪明能干。殊不知，这是错误的。俗话说得好，“药补不如食补”，那么哪些食品可以养脑增智呢？营养学家通过研究发现，与脑关系密切的物质有蛋白质、脂肪（不饱和脂肪酸）、维生素c、维生素b族、维生素e等。

　　蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑干总量的35%，是主持脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用。含蛋白质较多的有牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋、大豆制品、花生仁、核桃仁、小豆、蚕豆、芝麻、章鱼、虾等。

　　脂肪（不饱和脂肪酸）约占脑总量的60%，是脑细胞的主要构成材料，向脑提供质量优良、数量丰富的脂肪，可促进脑细胞发达和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。含此类物质较多的有桃仁、芝麻、紧针菜、松子、榛子、榧子、花生仁、南瓜子、葵花子、鹌鹑、章鱼、虾等。