宝宝的健康成长，是妈妈们很关心的问题。特别是在一岁的时候，是宝宝快速成长的阶段，这段时间补充营养最能够帮助宝宝更加健康。为此，选择适当的食谱对宝宝的健康很重要，以下我们就来说说在一岁内宝宝最不该吃什么吧。

　　一、主食类

　　虽然谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收且不易致敏，给宝宝添辅食选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物是正确的，但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了b族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

　　二、荤食类

　　荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。但是对于蛋清、含汞量较高的鱼类在辅食的初阶段，最好不要作为宝宝的辅食。

　　三、蛋清