紧张的高考结束后，身心疲惫的考生从紧张期一下子过渡到了松弛期，考后放松的方式花样百出：疯狂K歌，毕业聚餐、通宵熬夜看球……对此，专家提醒广大考生和家长，切勿骤然从“紧绷状态”转向“松弛状态”，而是要科学放松，实现良性循环，避免“考后综合征”出现。

考后狂欢几天

经过紧张的高考，吕扬(化名)的精神立马放松下来。刚走出考场那天晚上，吕扬和同学出去“聚一下”，谁知晚上11点左右就被同学抬回来了。“当时孩子喝得太醉，吐得满身都是，刚躺下没多久又上吐下泻……”吕妈妈回想起当晚的情景，仍心有余悸。“考试累了，就让他彻彻底底地去放松了。”吕妈妈有些后悔没事先提醒孩子聚会要有个度。考后第二天，酒醒后的吕扬又约上几位同学一起聚餐、K歌，昏天黑地地玩了几天后，再与好友在成都周边景点转了一圈。回来后，吕扬就觉得咽喉不适，疼痛，并伴有吞咽疼痛、声音嘶哑、咳嗽、嗓子有异物感，需要经常清嗓。

连续两天下来，难以忍受喉咙之痛的吕扬来到医院，才知道自己患上了考试综合征中的一种——急性咽喉炎。医生告诉吕扬，像他一样因“过度放松”而患病的考生还不在少数。

生活不规律导致

“高考结束后生活失去规律，一些考生因长期受到压抑而突然爆发放纵娱乐，K歌时乱用嗓子嘶喊，再加上世界杯的来临，熬夜看球、作息颠倒，导致身体疲劳，抵抗力下降或用声过度导致急性咽喉炎的发生。”成都市二医院的耳鼻喉科主任医师张瑞林告诉记者。

张瑞林表示，每年高考过后，家长出于“可怜孩子”的角度，多允许孩子随意放纵玩耍，而刚刚摆脱考试“束缚”的考生又缺乏自制力，总会出现长时间抽烟、喝酒、上网、看电视等情况，这不仅会对身体有伤害，还容易养成一些不良的习惯。此外，还有一些考生由于高考前劳累过度，导致免疫力下降，考后突发化脓性扁桃体炎;更多的是因为之前学习压力过大，考后熬夜上网、蹦迪、K歌导致静脉血管扩张所引发的突发性耳聋，发病率较高。

专家建议

放松要有度

考生考后释放，舒畅心情，可以理解。“大家毕业了，感情丢不开，聚聚餐、唱唱歌，也是可以的。”成都市三医院耳鼻喉科主任医生王晋说，“但是放松一定要有度，通宵耍，抽烟、饮酒都是不行的。”由于在18岁之前，人的肝脏解毒功能还没有发育完全，所以白酒更要少喝。同时，暴食暴饮会导致肠胃道功能紊乱，不及时救治甚至危及生命。而没有休息好，抵抗力会下降，感冒或其他疾病容易来袭。长期处于噪音环境中，耳朵功能可能受影响。

王晋建议，高考结束后，考生首先应该好好休息，调整生活作息时间，保证充足的睡眠;其次要补充营养，不要暴饮暴食，更不要贪吃冷饮，以免引发肠胃不适。不要为了犒劳自己就打乱生物钟，适度放松后应当及时回归规律生活，增强自律性。聚餐时以红酒代替，喝少量啤酒。他提醒考生，高考结束并不代表学业生涯结束，健康的身体对未来大学生学习会提供更大的支持。