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　　抽筋是指人体的肌肉突然间不由自主的发生强直性收缩现象，往往会造成肌肉僵硬、疼痛。一般来说，会游泳的人大都有过抽筋的经历，对于游泳抽筋，必须要引起广大爱好游泳运动人士的高度重视，一旦在水中发生抽筋现象，如果处置的不恰当，极可能发生溺水身亡的悲剧。每年都会有大量的因游泳抽筋酿成死亡事故发生的悲剧。要知道，被淹死的十有八九都是会游泳的，其死亡的原因大都是因为在水中发生了腿抽筋。

　　引发游泳出现腿抽筋的原因较多，有的是因为身体的局部骨骼、关节、血管有病变；有的是因为情绪过于紧张；有的是体内的水分、盐分流失过多，体内电解质不平衡；有的是因为服用了降血压、降血脂等药物；有的是因为患有尿毒症或其它疾病等都可能引发腿抽筋。

　　那么，我们在游泳时，该如何防范腿抽筋现象的发生呢？

　　一是要充分做好泳前准备活动。游泳者如果从安静的状态直接进入的水中游泳的状态，先后的身体温差变化较大，血液循环由缓慢到剧烈，身体的各个器官一时无法适应，特别是腿部的肌肉供血会严重匮乏，因而极易导致腿抽筋的现象发生。因此，游泳者要在下水前充分的做好热身运动，尽量把身体活动开，然后再下水游泳。这样能有效的促进血液的流速加快，神经系统的兴奋度提高，防治腿部发生抽筋。