相关阅读：吃什么可提高性生活时间？

　　夏季来临，人们就容易上火，如口干舌躁、嘴破、长面疱等等。还有的是，烦躁不安，情绪起伏较大。从中医的角度看，夏季属火，阴虚阳亢，阳亢火气就大，身体里热量高，且排不出去，当阴阳不平衡的时候，身体和心理健康就将会受到影响。 我们应该从根本上把“火气”降下来。

　　1.该睡不睡肝火旺。中医师认为，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。这段时间，血回流到肝脏准备储存精气（能量），如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。 中医药古籍《内经》提到人体三宝，“精、气、神”，精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。 别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。

　　2.不吃太“浊”食物。夏天要吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。中医古籍记载，“常吃水里游的伤精，吃地上走的伤气，吃天上飞的会伤神”。料理方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高应少吃。