沐浴是您每日匆匆的“清洁例行公事”，还是一段随意护肤、放松舒缓的愉悦时分？其实，看似简单的沐浴，却有着温和净爽、营养皮肤、促进新陈代谢、释放压力等内涵。掌握正确的沐浴步骤，能让你身心受益！

沐浴三步曲之首——洗脸

  为什么要把洗脸放在第一呢？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以，如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它的领地，你的脸上的痘痘也会越来越多，但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘”。

沐浴三步曲之二——洗澡

  洗澡时水温稍热较好，这样能加快血液循环，扩张毛孔，大量排汗，有效促进新陈代谢，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得啊！

  但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒一番，沐浴完毕后，肌肤与心境都能得到充分的解压。

沐浴三步曲之末——洗头