霜降节气如何养生？白果萝卜粥、清蒸人参鸡、归参山药猪腰、五香牛肉等都是很好的食疗方子。本文盘点5种霜降节气养生食疗方，一起看看怎么做。

　　霜降养生食疗方

　　1、白果萝卜粥

　　需白果6粒，白萝卜100克，糯米等。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。

　　2、清蒸人参鸡

　　需人参、母鸡、火腿等。将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿等配料。后在大火上蒸至烂熟。

　　3、归参山药猪腰

　　需当归、党参、山药和猪腰以及配料。在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，切成薄片，将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。

　　4、荔枝肉

　　猪腿肉，鲜荔枝肉，2个蛋清等。具有滋补肾阴，补血益气功效。

　　5、五香牛肉

　　选用牛肘子部位的全瘦肉，将牛肉腌制3—4天，将锅内加水适量，用大火烧滚，投入肉块，配上佐料后，再移小火上焖煮2小时左右即可。

　　霜降后不能多吃哪些水果

　　1、苹果

　　果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。

　　2、柑橘

　　内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素a，积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。

　　3、梨

　　具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食；又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。

　　4、柿子