秋季是干燥的季节，养生的话就非靓汤莫属了，秋季养好生，一年身体都棒棒的，对于调理身体的机体也是一个很好的季节，身体机能都可以得到一个很好的改善，干燥的秋季里食用水分与营养都较高的汤，不仅可以补充身体的水分，满足身体机能的需求，也要吧很好的滋润我们身心。下面为大家推荐几款适合秋季的养成汤，让我们大家一起过起滋润的生活。

　　一、莲子猪肚汤

　　莲子猪肚汤是润燥不可错过好靓汤，而且莲子猪肚汤也是养胃的好靓汤，莲子对于去燥降火有着非常好的效果，猪肚对于养胃效果非常的好，这款靓汤非常之不错，下面为大家解说莲子猪肚汤的做法。

　　准备材料：猪肚一个，莲子适量，白果，少量的枸杞和面粉，料酒和调料。

　　把猪肚清洗干净，猪肚要把里面翻过来清洗一下，然后加入面粉和盐，进行揉搓，要不停的揉搓，这样煮出来的猪肚效果极佳的，靓汤的美味程度跟猪肚的清洗有着相当大的关系，揉搓好了，然后再用清水清洗干净；然后在锅里放水烧开，把洗好的猪肚放入，加入料酒、醋和适量的姜片，差不焯三分钟捞出，再把猪肚表面的油脂刮掉；把猪肚切成丝，莲子去芯洗干净，白果去外壳也洗净，然后把它们一起放入锅内，加放适量的水进行煮半个小时左右；然后再加入可以枸杞和姜，再放入适量的调料大火进行煮开就可以食之了。一款润燥养生的靓汤就可以食用了，非常之不错。

　　二、银杏炖老鸭

　　银杏炖老鸭在秋季里简直就是润燥的一宝，而且老鸭对于滋补也可以起到一个很好的效果，对于身体免疫力比较差的人群食用也非常之不错，是秋季滋补又润燥的好食谱。

　　准备材料：老鸭，银杏（也就是我们说的白果），姜，葱，陈皮，料酒及一些调料。

　　首先要把老鸭洗干净，然后在开水中焯一下去腥味，银杏要去掉外壳，然后在开水中焯一下，比较好去掉黄衣，再去芯。然后把那些材料，一起放入锅内用大火煮开，然后再改用小火炖到酥烂，再加入盐及调料即可食用，非常之美味。

　　三、排骨莲藕汤