鱼肉的味道好，而且营养价值更是好，在生活中我们可以用鱼类的食材做出各种美味的菜肴，对于老年朋友们来说，常常吃些鱼类，是对提升自己身体免疫力以及预防老年痴呆的发生都有不错的作用。

　　老人多吃鱼能预防老年痴呆

　　它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。老年性痴呆症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其值得重视。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸，它不仅可以保持大脑年轻，且能预防动脉硬化和心肌梗塞。

　　老年人在冬季增加食用鱼类等含有维生素a的食品，可使其死亡率减少65%左右。美国科学家经动物实验也得出结论，维生素a可以增强人体免疫功能。在老年人发病率、死亡率较高的冬季，让其多吃些富含维生素a的食物，显然对降低发病率、死亡率大有裨益。维生素a属脂溶性维生素，具有保温祛寒的作用，且能增强老年人的抵抗力，使其少患感冒、冻疮等疾病。

　　另外，鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是含有较多的dha，即二十二碳六烯酸。dha是一种多价不饱和脂肪酸，它有调节血脂的作用，尤其能显著降低血中的甘油三酯，减少患心血管病的几率。dha也是脑神经细胞必需的营养物质，在胎儿期dha有助于脑组织发育，在儿童期dha有助于脑神经细胞间突触联系的增加，在老年期dha有助于延缓大脑萎缩、改善记忆力减退。因此专家认为，dha是老年人不可忽视的营养素，有可能成为预防老年痴呆发病的手段之一。

　　需要注意的是，由于dha有抑制血小板凝集、抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当限制吃鱼，以免引起出血或加重出血。另外，由于dha易被氧化失去生物活性，而维生素e是强抗氧化剂，因此适当增加维生素e的摄入，能防止过氧化作用的发生，提高dha的生理功效。维生素e在果仁、植物油中含量丰富。

　　鱼类美味，不过，有的鱼类刺小且密，老年朋友们在食用的时候一定要预防被鱼刺所伤，同时还要注意适量食用的原则。

　　老年痴呆吃什么好

　　1、人参

　　人参有良好的抗衰老、抗疲劳、提高人体的免疫力、调节神经系统和兴奋造血系统功能等作用，可以改善中老年人的微循环，提高记忆学习能力。

　　常用于治疗各种类型的老年痴呆，尤其适用于心脾气血两虚症，或兼肺气亏虚、神疲乏力、虚咳喘促、自汗暴脱等症。发热感冒、咳嗽痰多、心肝火旺、湿热蕴阻、食滞不化者慎用。

　　2、黄芪

　　黄芪有免疫增强和免疫调节作用。可扩张血管，抑制血小板聚集，降低血液粘度，改善血液循环和脑的灌流量。黄芪中含有锌等微量元素对防治老年痴呆有一定作用。

　　3、枸杞

　　枸杞子有降血糖、降血脂、降胆固醇、提高人体免疫功能的作用。常用于治疗老年痴呆肝肾亏虚症，兼有虚劳咳嗽、心烦消渴等症。

　　4、远志