近日专家指出，睡眠过程中，手臂的摆放与睡眠质量是有关系的，放的不好或者不对，就可能睡不好，还可能影响到健康。

　　睡姿分为仰卧、侧卧和俯卧，睡姿不同，手臂摆放的位置也不同。

　　仰卧时，手臂最好自然伸直着放于身体两侧。还可以双手抬起放在耳边呈投降状，但高度不宜超过头顶，也不要压在胸前和肚子上。手臂上抬过高，超过头顶，肩部和上臂的肌肉就会处于紧张状态，得不到应有的放松，经常如此会导致肩臂肌肉酸痛。尤其是孕妇，睡觉手臂上抬的话，会导致腹部紧绷，如果到了孕晚期，子宫变大，这样做会使得腹内压升高，再加上内分泌的变化，可能会影响到胎儿健康。手放在胸前，会压迫到心脏，时间一长可能会导致胸闷，放在腹部，会压迫到肠胃等脏器。