关于代餐减肥方法是否有效，一直存在着支持和反对两种声音。为什么别人用代餐减肥法成功了，而你却不行呢?专家说其实只有一种人最适合代餐减肥法，快一起来看看究竟是谁吧。>>>3个中医减肥法 减出好气色

NO! 你的BMI 值在健康范围内，只不过局部有赘肉

代餐只能使你摄入的总能量降低从而减轻你的体重，但并不能有针对性的消耗某一部位的脂肪。所以，如果困扰你的是蝴蝶袖、水桶腰、大象腿这些局部肥胖问题，代餐是无法给你一个满意的结果的。

NO! 你需长时间用脑

如果你是个忙碌的销售，每天不停地跑业务;或是需要创意的策划，总有一个接一个的PPT……那你可千万不要选择代餐减肥!因为代餐所供给的能量过低，在这种超低的能量下，我们甚至无法承受像爬楼梯、搬重物这样很平常的体力劳动，更无法胜任大量的脑力劳动。

NO! 你患有糖尿病、高血压等慢性病

由于特殊的身体状况，患有高血压、糖尿病、心血管疾病的人对各种营养成分的需求量应遵循一定的比例，而代餐往往不能满足特殊人群的需求，所以这类人最好不要选择代餐减肥。若一定要食用代餐，应在食用前咨询医生，以确保代餐不会打破自身的营养平衡从而使病情恶化。

YES! 只有一种人适合用代餐减肥——超级“大胃王”

如果你纯粹是吃胖的，那么代餐一定能成为你减肥的好帮手。因为代餐中通常含有大量的纤维素，能带给你强烈的饱腹感，让你不会吃掉太多的东西。但有许多人并不是单纯的因为“饿”而吃东西，很多时候是由于抵挡不住美食的诱惑，所以“大胃王”们还要管住自己的嘴才行。