对于减肥的人来说，减肥期间最不能碰触的东西就是甜食，因为甜食中含有大量的糖分，很容易导致减肥失败，可是很多减肥美眉不知道的是，在减肥期间，不是一定要杜绝甜食的摄入，只要在以下9个时间吃甜食，不仅不会让你长胖，还会让你的减肥更顺利，现在一起来看看这个让人心动的减肥常识吧。

1.体育运动前吃甜食可补充所需能量

运动需要消耗大量的体力、能量，但是运动前不宜吃得太饱，适当吃些甜食，可以迅速补充人体所需的能量。

2. 疲劳、饥饿时吃甜食可迅速补充体力

人在疲劳饥饿时体内的能量严重不足，人在饥饿的状态下，很容易疲劳，甜食中糖类会比其他食物更容易让人吸收，如果在饥饿疲劳的时候，适当的吃些甜食，不仅不会让你长胖，还会快速体内热能，迅速补充体力。

3. 游泳前吃甜食可以增强体力

在饥饿的状态下游泳，对身体健康非常不好，如果下水前适当地吃些甜食，可以迅速补充体力，加快全身脂肪的燃烧。

4. 头晕恶心时吃甜食可以增强抗病能力

人在头晕恶心的时候，身体会非常弱，此时吃些甜品，对身体健康的恢复非常有利，喝一些甜品饮料可提高血糖，增强抗病能力。

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