最受不了明明很瘦还要一个劲要减肥的人，好像减肥也成了潮流趋势。大家应该按照肥胖的标准来确定自己是否属于肥胖。因为肥胖不单单是指体重，还要根据个人的身高和体质来判定。那么肥胖的标准是什么呢，下面是准确的肥胖计算方法，按照下面的公式计算就能判定自己是否需要减肥。

　　1、 根据实际体重占理想体重的百分比来衡量：

实际体重/理想体重比值(%)=实际体重(公斤)÷理想体重(公斤)′100%。根据这个公式，若结果在90～110%之间，表明体重正常;若在110～120%之间，属于超重;若大于120%，则可诊断为肥胖。反之，若在80～90%之间，属于低重;若小于80%，则属于消瘦。在确认肥胖后，仍可进一步进行分级：若在120～130%之间，为Ⅰ度肥胖(轻度肥胖);若在130～150%之间，为Ⅱ度肥胖(中度肥胖);若在150～200%之间，为Ⅲ度肥胖(重度肥胖);若大于200%，则属于病态肥胖。

　　2、 根据体质指数来衡量：

如前所述，体质指数(BMI)=体重(公斤)÷[身高(米)]2。根据此公式，若结果在20～25公斤/米2之间为正常;若在25～27公斤/米2之间为超重;若在27～30公斤/米2之间为Ⅰ度肥胖(轻度肥胖);若在30～40公斤/米2之间为Ⅱ度肥胖(中度肥胖);若大于40公斤/米2，则属于Ⅲ度肥胖(重度肥胖)。关于肥胖的定义和诊断标准，我们现在用下面的表格加以总结(见表-3)。

　　肥胖的诊断标准

指标消瘦低重正常范围超重肥胖 身高-105/体重×100%<80<9090～110>110>120体质指数(公斤/平方米)<18<2020～25>25>27

在减肥之前，一定要明确知道自己是否属于肥胖，在已确定肥胖之后才可以开展减肥计划，不然往往会把健康也给减掉了，上面肥胖的标准计算方式可作为参考。