男人肥胖可能是饮食不规律所致，跟运动关联不大，但是男人减肥却万万离不开有氧运动减肥。最能促进新陈代谢消耗卡路里的减肥运动，热血男士岂可错过!

　　1、潜水

每小时消耗的卡路里：约900

比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

　　2、划桨

每小时消耗的卡路里：500到700

抓住一块桨，跳跃到一块木板上，试图移动找到冲浪的最佳点，然后慢慢地站起来，在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。

　　3、山地自行车

每小时消耗的卡路里：500到600

早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后呼啸而下，想着你就开始心动了吧?另外，骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。

　　4、越野滑雪

每小时消耗的卡路里：约500(或以上)

越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动，但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时，绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

　　5、攀岩

每小时消耗的卡路里：约550

春天气温回升，周末约上三五好友攀岩，不仅可以联络感情，放松精神，还可以减肥瘦身呢。

　　6、单板滑雪

每小时消耗的卡路里：约500

滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来，特别是对于腿部的锻炼。不过由于很大的运动量，第二天腿部可以会有点痛哦。

如果没有雪，改为到溜冰场溜冰效果也一样。

最消耗卡路里的减肥运动，男人减肥未必一定要拼命运动，但一旦选定，要做就做最好!