在众多女性中，下半身肥胖的人所占的比例是相当大的!下半身肥胖多数是由于不良的饮食习惯和坐姿习惯造成的!下半身肥胖的人如何减肥最快呢?针对于下半身肥胖的人如何减肥最快，当然就是要从原因下手去改变饮食和坐姿习惯了!

下半身肥胖的人如何减肥最快1、不宜过饱

若过饱必然有些食物不能消化吸收，在肠道细菌作用下，产生有毒物质，且因睡眠时肠胃蠕动缓慢，延长食物留在肠胃时间，可能会促进大肠癌的发生。

下半身肥胖的人如何减肥最快2、不宜常吃荤食

研究指出晚餐摄取过多的热量，易引起胆固醇增高，而引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就易造成粥状动脉硬化症或高血脂症。

下半身肥胖的人如何减肥最快3、不宜太晚吃

由于工作关系晚吃晚餐，餐后不久就睡觉，在睡眠状态下血液流速变慢，对食物的消化吸收会造成胃肠的负担因此，想要瘦得健康又窈窕，必须遵守吃晚餐的要诀。

下半身肥胖的人如何减肥最快4、改掉不良坐姿按摩减肥

除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

下半身肥胖的人如何减肥最快，其实没有什么特别的秘籍。关键的还是要养成 一个良好的饮食习惯和坐姿习惯!