春暖花开，正是外出行走的好时光。其实，走路时可以加上一些小动作，采用“花样走路”的形式，可以让走路变得有趣起来。不经意间，也能达到健身之目的。

　　腹式呼吸伴着脚步走。一边走，一边有意识地进行腹式呼吸，就是吸气时肚子鼓起，呼气时肚子凹下，在吸气、吐气、再吸气、再吐气的过程中，增强了心肺功能。

　　“脚尖步”和“脚跟步”穿插走。走了一段路后，可以抬起脚后跟，试着只用脚尖走步。这样会动用比平常步态更多的能量，也可活动平常很少活动的脚尖上关节。或者试试抬起脚尖，用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样不仅可改善脚部血液循环，还能促进全身的血液循环。