阳气渐盛 宜早睡早起

　　专家表示，春天养生原则首重养肝，依中医理论来看，绿色与微酸食物都能入肝，建议春天可多吃绿色蔬菜、或喝金桔饮料等。另外，春天阳气渐盛，应尽量早睡早起，多晒太阳吸取阳气，身体就会更健康。

　　依中医理论，春天属木，是万物生长的季节，而人体的肝脏也属木，所以春天是养肝最佳的季节。专家表示，绿色、微酸食物皆能入肝，趁著春天多吃一些可调理身体，未来一年才能减少病痛。

　　春天日照时间较冬天长，阳气也较为旺盛，专家建议可尽量早睡早起，最好晚上11点前入睡，最晚也别超过晚上12点，避免耗损体内阳气，起床时间则建议为早上6~7点，可透过日照吸收阳气。

　　多吃绿色蔬菜