锦绣的春季来临了，春暖花开，春困袭人，所以良多人现在都开始昼寝了，但专家说别小看昼寝，春天昼寝可是有良多讲究的。不信，你来看……跟着科学的发展，昼寝的方式亦相应改变。近年来，有科学家提出，饭后昼寝应改为饭前昼寝。由于，传统的饭后昼寝，饱胀难眠，影响昼寝的质量，醒来后反而觉得头昏脑涨，四肢乏力，周身酸懒，给下战书的工作和学习带来不利影响。

　　有研究以为：饭前昼寝半小时，比饭后昼寝2小时更能有效消除疲惫，并可大大进步下战书的工作与学习效率。饭前昼寝的方法：是放工或放学之后，吃点生果，或喝杯牛奶，随即昼寝半小时，再起床就餐。

　　伏案昼寝有两大弊端：