生儿育女对于上一代的中国人来说，是再自然不过的事，可如今却成了很多年轻夫妻心头的痛。

　　很多现代人，尤其是一些受过高等教育的知识分子，什么都讲计划，生儿育女也不例外。他们规定自己到了某个年龄就要开始“造人”，而且还做了一系列准备，包括戒烟戒酒、做孕前检查、吃维生素、测排卵期……当然，这些计划从生殖健康的角度说，都没有错，但问题是有些人的计划有些过度了，就连正常的夫妻生活也要跟着体温表和排卵期进行。其实，生儿育女本来就是人类的自然行为，在此过程中如果人为干扰因素太多，搞得自己太紧张，反而不利于受孕。

　　生活篇

　　日常生活要有规律，合理的作息时间，不暴饮暴食，睡前不宜长时间地上网或观看紧张、刺激的电视，良好的心态和适度的性生活。适当的户外活动是增强体质的有效措施，可选择慢跑步、徒步、太极拳、球类、游泳等，运动强度可因人而宜，不宜太疲劳。