当前位置:首页 > 减肥 > 产后减肥 > 正文

新妈妈瘦身要吃什么食物?

发布时间: 2016-05-15 17:14:25   作者:本站编辑   来源: 本站原创   浏览次数: 分享赚钱

请复制下面的网址,分享给好友.

摘要: 产后新妈妈减肥应该选择哪些瘦身食物呢?不要着急,今天小编就来给新妈妈介绍几款简单的瘦身食物

产后新妈妈减肥应该选择哪些瘦身食物呢?不要着急,今天小编就来给新妈妈介绍几款简单的瘦身食物。

水是最健康也最容易取得的饮料,水的最佳摄取量是一天2000ml,不仅没有热量,还能使得血液浓度降低,血液流通畅通,加速体内新陈代谢,排出体内多余废物。



白肉

减肥时大家应该都吃过鸡胸肉吧,原因就是因为白肉脂肪较少,也能提供身体所需的蛋白质,再者是白肉的胆固醇也比红肉较少,对于心血管的负担相对来说,也会跟着降低许多。

温热食物

温热食物可以提升身体循环的新陈代谢,并且能增进肠胃蠕动,帮助排出不必要的废物,而不会因为像吃冰品一样,身体一下子降低太多温度而减缓器官作用,导致体内代谢失衡。

蔬菜

包含所有绿色蔬菜、地瓜、南瓜、秋葵、山药等等,因为蔬菜属于低GI食物,会让血糖缓慢且稳定上升,再者是蔬菜热量通常会比较低,况且还有丰富的纤维质与维生素,对于正在减重的人来说是不可或缺的食物。

水果

除了一些高热量水果以外,包含苹果、橙子、奇异果、火龙果、香蕉、菠萝、西红柿等等,这些富含纤维质跟维生素的水果,都可以拿来代替下午茶的点心。嘴馋的时候千万先别急着吃小零食,先看看手边有哪些水果吧。

好内容一定要分享┗|`O′|┛ 嗷~~!!!
  • 0

    开心

  • 0

    板砖

  • 0

    感动

  • 0

    有用

  • 0

    疑问

  • 0

    难过

  • 0

    无聊

  • 0

    震惊

友情链接
趣分网欢迎你联系. 邮箱:hbin_82@163.com
Powered by 趣分网 Copyright © 2010-2017 www.qufenw.com, All Rights Reserved 沪ICP备10024610号